שינה טובה ואיכותית לא מושפעת רק מכמות השעות שישנו בלילה ואיכשהו, עדיין מסתובבים לא מעט מיתוסים בכל מה שנוגע לנושא. אז החלטנו לעשות סדר ולהפריך אחת ולתמיד, כמה מיתוסים שקשורים לשינה שלנו.

אם גם אתם מבלים את הלילה בהתהפכויות במיטה, ספירה של הדקות בשעון ועוד שלל תופעות שפשוט מונעות מכם לישון, כדי שתנסו את אחד או יותר מהשיטות האלה, שיסדרו לכם את מנגנון השינה וסופסוף יאפשרו לכם לישון.