7 גורמים לנשירת השיער שלך (וכנראה שלא ידעת)
בואי נודה על האמת, כל אישה חולמת על שיער מלא, בריא ומבריק. השיער הוא הכתר שלנו ומשחר ההיסטוריה שיער ארוך ושופע הוא אייקון של נשיות ויופי, זו הסיבה שאנחנו מטפחות אותו בקנאות רבה. אבל במציאות היומיומית שלנו קיימים מספר גורמים עיקריים המשפיעים על נשירת השיער אצל נשים.
יצאנו לחקור ומצאנו 7 סיבות עיקריות שגורמות לך להתעורר לכרית מלאה בשערות ומה ניתן לעשות כדי למגר את התופעה המטרידה.
חוסר איזון הורמונלי
מחזור, הריון, לידה, הנקה, שימוש בגלולות והתקנים, טיפולים הורמונליים, גיל מעבר… הגוף שלנו עובר כ"כ הרבה שינויים הורמונליים במהלך החיים. מי מאיתנו לא חוותה נשירת שיער אחרי לידה? רוב הנשים סובלות מנשירת שיער מוגברת עוד לפני גיל 50. על מנת לקבוע האם הנשירה שלך נגרמת על בסיס חוסר איזון הורמונלי, כדאי לבקש מרופא הנשים/המשפחה לבצע בדיקות דם וכן לבדוק את תפקודה של בלוטת התריס.
אולי את לא יודעת אבל בלוטת התריס, הנקראת גם בלוטת המגן, היא בלוטה מאוד חשובה, במיוחד לנו הנשים. הבלוטה אחראית על הפרשת הורמונים המשפיעים על קצב חילוף החומרים וקצב הגדילה ויש להם חשיבות רבה בתפקוד מערכות רבות בגוף, בהם העור והשיער. מצבים של תת פעילות או יתר פעילות של בלוטת התריס, ידועים כגורם לחוסר איזון הורמונלי ונשירת שיער מוגברת.
תזונה לקויה וחסר בויטמינים ומינרלים
אנחנו מג'נגלות כל היום בין עבודה, ילדים, ניקיונות, בישולים ומנסות גם לתפוס קצת זמן בשביל עצמנו. קצב החיים המהיר שלנו, משפיע באופן דרסטי גם על הרגלי התזונה שלנו. יש
לנו הרבה פחות זמן לבשל ארוחות טריות ומזינות ולא פעם אנחנו חוטאות במזון מהיר ומעובד. העובדות מדברות בשם עצמן, תזונה לא מאוזנת ודיאטות חריפות עלולות לגרום לך למחסור במאגר הויטמינים והמינרלים וכאשר קיים חוסר והמאגרים מתדלדלים, הראשונים שנפגעים מכך הם השיער, העור והציפורניים היקרים לנו כל כך.
החסרים הנפוצים ביותר אצל נשים הם ברזל, ויטמין B12 וכל אחד מהויטמינים מקבוצת ה-B,
הידועים כגורם עיקרי בנשירת שיער מוגברת.
עוד סיבה טובה להיכנס למטבח היא שצריכה יומיומית של מזון מתועש ומעובד, נטול סיב וערכים תזונתיים, ממלאת את גופנו ברעלנים, הורמונים ואנטיביוטיקה. אלו גורמים לתזונה לקויה וחסרה, מעלים את רמת החומציות והגוף מתקשה לסלקם. הבעיה היא שכאשר קיים עודף חומציות, הגוף שלנו משתמש במאגרי הקרטין במטרה לאזן את החומציות במקום להזין את השיער.
בשורה התחתונה, אם את רוצה שיער שופע, מבריק ונעים למגע הקפידי על תזונה מאוזנת, צבעונית ועשירה במזונות מן הצומח כגון עלים ירוקים, ירקות ופירות אורגניים, פחמימות ודגנים מלאים, אגוזים וקטניות שישמרו על מאזן תקין של ויטמינים לשיער ושאר המינרלים שהוא זקוק לו.
סטרס ולחץ נפשי
כולנו עוברות לא פעם תקופות מתמשכות של סטרס, חרדות, שינויים רגשיים ומשברים נפשיים. מתח וסערת רגשות משפיעים על הגוף גם של אלו מבינינו שהן פחות רגשניות. שינויים בקשרים אישיים או בעבודה, לחצים כלכליים, מבחנים, אכזבות, חרדות ואפילו היום, עם המתחים שאנו חוות בתקופת הקורונה, כל אלו גורמים לחוסר איזון נפשי שפוגע בתפקוד מערכות הגוף, במערכת החיסון, ביכולת הקליטה של ויטמינים ומינרלים וכתוצאה מכך גם בשיער שלנו.
ואם זה לא מספיק, כשהסטרס עולה לנו לראש, הוא גורם להאטה בזרימת הדם לקרקפת, מה שפוגע בקצב צמיחת השיער ומגביר את נשירתו. חשוב להפנים שאצל כולנו מתקיים קשר עדין בין הגוף לנפש ועל מנת לשמור על הבריאות אנחנו מוכרחות להיות קשובות ועירניות לשינויים בגוף שלנו. נשירת שיער, הנגרמת בעקבות סטרס ולחץ נפשי הן בעצם סימן של הגוף המאותת לנו לחזק את החוסן הנפשי שלנו ובכך את בריאות הגוף והנפש.
קחי לך פסק זמן במהלך היום לנשימות ומדיטציה, נסי דיקור ומזונות מרגיעים כמו פסיפלורה ותה קמומיל, אלו רק חלק מהפתרונות שיכולים לסייע לך בהרגעת הגוף וחיזוק החוסן הנפשי.
טיפולים כימיים, חימום והחלקות
לכל אישה יש שגרת טיפוח שיער שהיא לא מוכנה לוותר עליה. החל מההחלקה והצבע אצל מעצב השיער הקבוע שלך ועד לשמפו והקונדישנר, שאת מכורה להם כבר שנים, אבל יש לזה מחיר…
שימוש ממושך בתכשירים כימיים וטיפולים כימיים אגרסיביים כמו החלקות, סלסול, צבע הבהרות ועוד עלולים לגרום לשיער שלך להישבר, לאבד את הגמישות והברק הטבעי שלו וכמובן להגביר את הנשירה.
וכשמצטרפים לחגיגה גם הפן, המחליק והמסלסל, הטמפרטורה רק עולה! שימוש במכשירי עיצוב בחום גבוה עלול להחליש מאוד את השיער, לגרום לשיער יבש, דליל ושברירי, לכן רצוי להפחית את השימוש בהם למינימום האפשרי.
נקודה חשובה שאין להקל בה ראש, היא כמות הכימיקלים בשמפו, קונדישנר ומסיכת השיער שלך. בטוח שאת משתמשת בהם כי נראה לך שהם עושים עבודה מצויינת בשיפור מראה השיער שלך, אך חשוב שתדעי שהם עלולים לגרום לנזק סמוי לקרקפת ולשיער במשך הזמן בגלל כמות הכימיקלים הרבה שהם מכילים.
חומרים משמרים, חומרי הקצפה סינתטיים וכימיקלים אחרים שנועדו לנקות את הקרקפת, מסירים את השמנים הטבעיים המופרשים מן הקרקפת, מייבשים אותה, גורמים לאדמומיות, קשקשים ופריחה ופוגעים בזקיקים של השיער.
הטיפ שלנו הוא תמיד לבדוק את הרכיבים בתווית כדי להימנע ממוצרים המכילים את הכימיקלים המזיקים.
אם את באמת רוצה לשמור על השיער שלך, כדאי לך לבדוק תכשירי שיער טבעיים המבוססים על רכיבים מן הצומח ללא כימיקלים ותמציות בישום. אולי החוויה שלך לא תהיה מושלמת, הם יקציפו פחות והמרקם שלהם יהיה פחות מלטף ונעים, אך הם ישמרו על בריאות הקרקפת, יעשירו את השיער והכי חשוב ימנעו נשירה מוגברת.
אלכוהול ועישון
אם את מעשנת, בטח חשבת לא פעם על גמילה מהסיגריות, אז בואי ניתן לך עוד סיבה טובה לחשוב עליה ועל הדרך – טיפול בנשירת שיער.
בכל שאיפה מהסיגריה שלך את מכניסה לגופך ניקוטין ושלל כימיקלים מסוכנים נוספים, המצמצמים את זרימת הדם ברחבי הגוף, דבר המשפיע על אספקה סדירה של חמצן וחומרי הזנה שכל האיברים, הרקמות והתאים בגופנו נשענים עליה כדי להתקיים. זקיקי השיער בקרקפת שלך הם אלו שסובלים הכי הרבה מכך משום שהם בתחתית סדר העדיפויות של הגוף.
ומה עם האלכוהול שלרוב מגיע לצד העישון? אם את שותה כוס יין או בירה פה ושם אז אין לך ולשיער שלך מה לדאוג, אבל אם את שותה יותר משלוש פעמים בשבוע – אז קצת הגזמת… צריכת אלכוהול באופן קבוע בהחלט עלולה לפגוע בשיער שלך ולגרום לנשירה מוגברת.
כמו כל דבר בחיים, גם כשזה מגיע לשיער כדאי לך לשמור על מינונים מאוזנים שישמרו על בריאות הגוף שלך ומראה השיער שלך.
שימוש מתמשך בתרופות
זה לא חדש שתרופות וכדורים זה לא הדבר הכי בריא לגוף שלנו, אבל לעיתים אין לנו ברירה. תרופות רבות הקיימות בשוק אומנם מטפלות בבעיה אך יש להן תופעות לוואי. אחת מתופעות הלוואי הנפוצות לצערנו הן נשירת שיער מוגברת. תרופות פסיכיאטריות, נוגדי דיכאון, סוגים של אנטיביוטיקה, כדורים לטיפול באקנה, גלולות למניעת הריון ועוד, עשויים לגרום לפגיעה בחיוניות השיער ולנשירה.
כדי להקדים תרופה למכה, הכי טוב שתתייעצי הרופא המטפל לפני נטילת התרופות, בנוגע לחיזוק הגוף בעזרת תוספי תזונה וויטמינים, שיעזרו לחזק את המערכת החיסונית ויזינו את השיער. תוספים כמו ברזל וביוטין, אבץ, ויטמין D, קומפלקס בי או פורמולות ייעודיות לחיזוק השיער המכילות ויטמינים, מינרלים ותמציות צמחים, אשר יעזרו לך בשיפור מראה השיער וימנעו נשירה מוגברת, בתקופה שאת נוטלת תרופות.
נזקי מזג אוויר
אם את מכורה לשמש ולחופי הרחצה היפים שלנו, כדאי שתדעי שהשמש הלוהטת והחום הישראלי הם לא החברים הכי טובים של השיער שלך. השמש פולטת קרינה אולטרה סגולה מהסוג UVA ו- UVB שיכולים להזיק למעטפת המגן החיצונית של השערה. חשיפה ממושכת לשמש עלולה לפגוע בשמנים הטבעיים של הקרקפת, לייבש את השיער ולהפוך אותו למקורזל ופריזי. אם את בלונדינית או עברת הבהרה, ראי הוזהרת! השיער שלך עוד יותר פגיע, בגלל שהשערה שלך דקה ורגישה יותר.
ברור לכולנו שכשאנחנו מגיעות לחוף הים, אי אפשר להימנע מטבילה מקררת במי הים המלוחים, אבל גם המלח שקיים במים בשפע לא חף מפשע. המליחות של המים פוגעת בברק הטבעי של השיער, מייבשת אותו ויכולה לגרום למראה דהוי ונשירה מוגברת.
אז אם רעמת השיער שלך חשובה לך גם בקיץ סגלי לעצמך הרגלים בריאים של הגנה על השיער, בדיוק כמו שאת מגינה על העור שלך: חבישת כובע, שהייה בצל, שטיפת השיער במים מתוקים מיד לאחר הטבילה במי הים וטיפולי לחות מוגברים לאחר הבילוי בים.
לסיכום
הבשורה הרעה היא שבעידן שלנו, נשירה בשיער היא תופעה נפוצה ביותר והסיבות לכך רבות ונעוצות בהרגלי החיים שסיגלנו לעצמנו. אומנם קיימים גורמים רבים אשר עלולים לפגוע במראה השיער שלך, אבל אל תתייאשי, כי הבשורה הטובה שאפשר לנצח את נשירת השיער וקיימים פתרונות ודרכי טיפול רבים מתרופות סבתא ועד תוספי תזונה. כל שעליך הוא למצוא את שורש הבעיה ולטפל בה מן השורש. העזרי והתייעצי באנשי באנשי מקצוע כגון רופא משפחה, רופא עור, נטורופתים ותזונאים, שיעזרו לך לאתר את הגורם לנשירת השיער, ולסגל הרגלי חיים בריאים, שיטיבו עם הגוף שלך ועם מראה השיער שלך.
למידע נוסף על קפסולות ריצ'ר לטיפול בנשירת שיער - לחצי כאן >>
